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2017/10/04

今天小編要來和大家介紹一種相當方便、在日常生活中就能做到的減肥法──走路減重法！

走路，真的可以減肥嗎？小編實測之後的答案是──可以！

但到底要走多少路，才能確實地減下來呢？

在這裡推薦一款運動手環──MTK生活防水觸控智慧手環(mi3)，價格不貴，小編在PChome的買價為760元，除了可以計步和計算走路燃燒的卡路里以外，還可以通知來電和接收其他社群網站的訊息，甚至可以記錄你的睡眠狀況，適用蘋果iOS和安卓系統。

在小編在手機上的APP輸入小編的年齡、身高和目前體重之後，MTK手環告訴我我必須每天走一萬步，才能周減一公斤，周減一公斤聽起來幅度很小，然而在醫學上，周減0.5到1公斤之間才是健康減重的最佳目標。

小編實測了五天，每天都走超過一萬步，一天最多到一萬五千多步，很驚喜地發現，體重確實地減下來了，減下約0.8公斤，即使今天中午吃了烤肉，但是到晚上，也只增加了0.2公斤，若以周減一公斤的目標來看，智慧手環確實地幫助我達成此周目標。

使用此款手環走路減重還需要搭配什麼或注意什麼呢？

1.手環可碰水別浸水

2.準備一台電子體重機天天量體重

3.三餐可以正常吃，但別吃宵夜

祝大家愉快地減重！！

2017/10/21

這兩天加入晚餐不吃澱粉法，繼續實測的結果，離初始體重瘦了1.3公斤。

2017/10/22

不小心熬了夜，離初始體重瘦了1.9公斤。此法不可常試。

2017/11/13

已走掉18304大卡，約可減下1.7公斤，發現一件事，就是雖然體重並沒有改變很多，但是父母都說我變瘦了。再加入每天100下仰臥起坐和10下伏地挺身，今天開始。

2017/12/08

晚餐吃流質食物，目前離初始體重減了0.7公斤。