今天又上網搜集減重資訊,發現了形形色色的減重方法,一直以來我所接收到的減重資訊大致上區分下來有以下:
1.飲食減重法
2.運動減重法
3.減肥藥及手術減重法
以見效速度來說,由快至慢為:3>1>2。這大概是立志減肥之人所必須具備的首要常識。
但是,3的問題出在,正規醫院只會為醫療上認定體重重到可能危及性命的人手術減重,而減肥藥的副作用又很多(比如很久以前下架的諾美婷會危害心臟功能、羅氏纖會拉油),而如果是民間推廣的直銷產品減重法,通常都很有安全疑慮,是哪一家我就不說了,以免對方告我,不過只要上網查,通常都會找到相關新聞吧?
所以,若非體重重到醫生認定的範圍,我覺得還是1和2會比較適合想減重的大家!
飲食減重法同樣五花八門,舉凡很夯的生酮飲食減重法,還有生酮飲食法的進化──晚上不吃澱粉飲食減重法、吃素飲食減重法、斷食減重法、喝水減重法、營養師為你調配飲食減重法......等等。